How to control hair fall : hair fall reason, control, shampoo oil

How to Control Hair fall-

मेरा एक्पीरियंस- अगर मैं अपनी बात बताऊं तो टच वुड, मुझे बाल झड़ने और त्वचा पर कील-मुंहासों की समस्या नहीं होती है. मेरे बाल घने, काले और सुंदर हैं. जबकि मैंने अपने बालों में महंगे शैंपू, कंडीशनर, सीरम, हेयर मास्क, मेहंदी, शहद या बेकिंग सोडा आदि का इस्तेमाल कभी नहीं किया… और न ही मैं अपने बालों की देखभाल या उनकी खूबसूरती बढ़ाने के लिए कभी ब्यूटी पार्लर गईं (सिवाय हेयरकट करवाने के).

मैं नॉर्मल ही नारियल तेल (Coconut oil) से बालों की मसाज करती हूं (कभी-कभी सरसों या ऑलिव ऑयल भी इस्तेमाल कर लेती हूं), तेल डालने के तीन से चार घंटे बाद शैंपू करती हूं, घर में बना रोज का सादा खाना जैसे-दाल-रोटी सब्जी, फल, सलाद, दही-छाछ आदि लेती हूं (मैं शुद्ध शाकाहारी हूं). मैं ट्रेवलिंग बहुत करती हूं, तो मेरे बालों के लिए मौसम और पानी वगैरह सब चेंज होते रहते हैं.

हां, एक बार जब मुझे बहुत तेज वायरल फीवर हुआ था, तब जैसे-तैसे ठीक होने के बाद मेरे बाल जरूर बहुत तेजी से झड़ना शुरू हो गए थे, लग रहा था कि जैसे कुछ ही टाइम बाद मैं गंजी हो जाऊंगी… और तब मुझे पहली बार पता चला था कि बाल झड़ना किसे कहते हैं. तब मैंने अपने बालों पर हर नुस्खा आजमा लिया था, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ था. फिर जैसे-जैसे मैं और ठीक होती चली गईं, सही खानपान, पानी की सही मात्रा लेती चली गईं, तब न केवल मेरे बाल झड़ना बंद हो गए थे, बल्कि नए बाल आना भी शुरू हो गए थे.

अब अगर बात करूं अपने बालों की देखभाल की, तो मैं अपने बालों को हफ्ते में एक या दो बार शैंपू करती हूं. शैंपू करने से एक-दो घंटे पहले नारियल तेल में नींबू का रस (Coconut Oil+Lemon) मिलाकर, उसे हल्का गुनगुना कर उससे स्कैल्प की हल्के हाथों से अच्छे से मसाज करती हूं… मैं अपने गीलें बालों को तौलिये से ज्यादा नहीं रगड़तीं. फिर मैं पहले अपनी उंगलियों से हल्के से बालों को सुलझा लेती हूं और फिर उसके बाद उन्हें कंघी करती हूं.

इसी के साथ, मैं आंवला बहुत खाती हूं. सर्दियों के दौरान जब आंवले बहुत मात्रा में आते हैं, तब मैं उन्हें कच्चा या उबालकर खाती रहती हूं.

तो मेरे अच्छे बालों के तीन ही सीक्रेट हो सकते हैं- नारियल तेल+नींबू रस की मसाज, आंवला और सही शाकाहारी खानपान.

हर तरह के बालों की देखभाल कैसे करें-
बालों से जुड़ी समस्याओं की मुख्य जड़ क्या है?

आयुर्वेद के अनुसार, लगभग 90 प्रतिशत बीमारियां पेट से ही होती हैं. बालों का झड़ना और उनका असमय सफेद होना भी इसी में शामिल हैं. अगर आपका पेट साफ है, खून साफ है, तो आपको बालों और स्किन से जुड़ी समस्याएं (Hair and Skin problems) नहीं हो सकतीं. दरअसल, जब हमारी आंतें साफ नहीं होतीं, हमारे खून में गंदगी आ जाती है, तो हमारा खून भारी या मोटा हो जाता है.

इससे वह हमारे शरीर के टॉप हिस्से यानी सिर तक ठीक से नहीं पहुंच पाता है. ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) पर असर पड़ता है. तो इससे हमारे सिर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते, जिस कारण सिर से जुड़ीं कई समस्याएं पैदा होने लगती हैं.

यानी बाल झड़ने की समस्या मुख्य रूप से हमारे स्कैल्प पर नहीं, बल्कि हमारे पेट पर निर्भर करती है. अगर हमारा पेट ठीक होगा तो हमारे बाल, आंखें, नाक, दांत वगैरह भी ठीक रहेंगे. इसलिए अपने बालों को तरह-तरह का आहार देने से पहले अपने शरीर को सही तरह का आहार दें.

हमारे पेट और खून के गंदे होने की मुख्य वजहें हैं- बाहर का या पैकेट बंद खाना, तली-भुनी या देर से पचने वाली चीजें ज्यादा खाना, जूस या तरल पदार्थ कम लेना, पानी कम पीना, मांसाहार, स्मोकिंग, शराब, एल्कोहल लेना, एक्सरसाइज या वॉकिंग न करना, प्रोटीन की कमी आदि. ये सभी चीजें हमारी आंतों की दीवारों से चिपककर सड़ती रहती हैं, साथ ही खून को भी गंदा कर देती हैं.
पढ़ें- पेट साफ करने और कब्ज-गैस दूर करने के तरीके

इसके आलावा, सुबह-सुबह की सूर्य की रोशनी न लेना, प्रदूषण (Pollution) के बीच रहना, बालों को गंदा रखना, बालों में रूसी (Dandruff) होना, समय-समय पर बालों की मसाज न करना, बहुत खाना या बिल्कुल व्रत-उपवास न करना, कमजोरी, तनाव, इम्युनिटी पावर कम होना और आनुवांशिक समस्या आदि भी बालों से जुड़ी समस्याओं की मुख्य वजहों में शामिल हैं.

(सुबह की सूरज की रोशनी हमारे पूरे शरीर को कितने फायदे देती है, ये गिनाना मुश्किल है. इसीलिए सभी सफल या महान लोग सुबह जल्दी उठने और सूर्य नमस्कार करने के सलाह जरूर देते हैं. मॉर्निंग सनलाइट (Morning Sunlight) धरती के लगभग हर एक प्राणी के लिए बेहद जरूरी है).
पढ़ें- सनलाइट के फायदे और सूर्य से ऊर्जा लेने के तरीके

बालों की स्पेशल देखभाल कैसे करें-

अब बात करते हैं कि बालों की स्पेशल देखभाल यानी स्कैल्प के लिए क्या करें. सबसे पहले, कि बालों के लिए कभी भी केमिकल वाले शैंपू या तेल या सीरम आदि का इस्तेमाल बिल्कुल न करें. आप बालों को जितना कुदरती पोषण देंगे, हर उम्र में आपके बाल उतने ही अच्छे बने रहेंगे. बालों के लिए आप एक प्राकृतिक शैंपू घर पर ही बना सकते हैं-

Natural herbal shampoo for hair-
प्राकृतिक शैंपू बनाने की विधि- आंवला, शिकाकाई, रीठा और अलसी के बीजों को बराबर मात्रा में ले लें. इन सभी को अलग-अलग अच्छी तरह पीस लें. फिर एक स्टील के बड़े बर्तन में पानी लें और आंवला, शिकाकाई और रीठा पाउडर को इस पाने में डालकर अच्छी तरह उबालें. आपको घोल को उतना गाढ़ा रखना है, जिससे यह आसानी से किसी शैंपू की तरह बालों में लगाया जा सके.

फिर जब पानी उबल रहा हो, तब उसमें अलसी के बीजों का पाउडर भी मिला लें और… फिर थोड़ा पानी और डालकर उबालें. अच्छी तरह उबल जाने पर इसे गैस से उतार लें. फिर एक साफ कपड़े या छन्नी से इसे गर्म-गर्म ही छान लें. फिर इसे एक कांच की बोतल में भरकर रख लें. आप इसे फ्रिज में रखकर दो-तीन महीने तक आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं. इस्तेमाल करने के पहले फ्रिज से निकालकर थोड़ी देर ऐसे ही रख दें. हफ्ते में एक बार ही इससे बालों को शैंपू करें.

Natural herbal oil for hair-
बालों के लिए प्राकृतिक तेल- समय-समय पर या हफ्ते में कम से कम एक बार बालों की मसाज करना बहुत जरूरी है. इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, साथ ही बालों को सही पोषण मिलता है. आपको अपने बालों के लिए जो भी प्राकृतिक तेल सूट करता हो, उससे हल्के हाथों से हफ्ते में एक बार मसाज करें और फिर एक से तीन घंटे बाद शैंपू कर लें.

• Coconut oil with Lemon for hair- नारियल तेल में नींबू का रस मिलाकर बालों की मसाज करने से रूसी, गंदगी आदि अच्छे से साफ हो जाती है, साथ ही यह ऑयली या रूखे सभी तरह के बालों के लिए अच्छा है.

• Coconut oil with Aloe vera for hair- बालों के लिए एलोवेरा (Aloe vera) मिला नारियल तेल भी अच्छा होता है. आप इसे बाजार से भी खरीद सकते हैं या घर पर भी बना सकते हैं-

विधि- एलोवेरा की पत्तियों से उसका गूदा निकालिए और उसे मिक्सी में अच्छे से चलाकर उसका जूस तैयार कर लीजिए.

एक दूसरे बर्तन में एलोवेरा जूस की ही मात्रा में या उससे ज्यादा नारियल तेल ले लीजिए. फिर लोहे या स्टील की कढ़ाही को गैस पर रखकर नारियल तेल डालिए और गर्म कीजिए. फिर उसी में एलोवेरा जूस मिला दीजिए और कुछ देर तक लगातार चलाकर पकाते रहिए (करीब 10 से 15 मिनट).

फिर इसे एक अलग बर्तन में ठंडा होने के लिए रख दीजिए.. और पूरी तरह ठंडा होने के बाद इसे छानकर एक शीशी में भर लीजिए. एलोवेरा मिला हुआ नारियल तेल तैयार है. इस तेल से बालों की हल्के हाथों से अच्छी तरह मसाज कीजिए और फिर करीब एक से दो घंटे बाद शैंपू कर लीजिए. यह बालों के लिए अच्छा है. आप इस तेल को फ्रिज में रखिए और इस्तेमाल से पहले फ्रिज से बाहर निकालकर कुछ हल्का गुनगुना करके या पिघलाकर बालों में लगाएं.

पढ़ें- नारियल तेल को घर पर बनाने की विधि और फायदे
पढ़ें – त्वचा की देखभाल और कुदरती सौंदर्य पाने के उपाय

बालों के लिए सलाह या सावधानियां-

♦ स्टाइलिंग प्रॉडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें. अपने बालों में बाजार की केमिकल वाली चीजें जैसे- तेज शैंपू, कंडीशनर, हेयर मास्क, हेयर कलर आदि का कम या सीमित मात्रा में इस्तेमाल करें. हर्बल शैम्पू या प्राकृतिक तेल का ही इस्तेमाल करें.

♦ हमेशा केमिकल फ्री शैंपू ही इस्तेमाल करें. इसके लिए आपको अपने प्रोडक्ट्स की जांच करनी चाहिए. पैराबेन और सल्फेट मिले शैम्पू का इस्तेमाल बिल्कुल न करें. पैराबेन-सल्फेट फ्री शैंपू बालों की कुदरती चमक को बरकरार रखते हैं.

बहुत सारे शैंपू और ब्यूटी प्रोडक्टस जैसे- क्रीम, लोशन और क्लींजर आदि को बनाने के लिए पैराबेन और सल्फेट का (Paraben and sulfate) इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन आजकल लोग उस तेल और शैंपू का इस्तेमाल करने से बचते हैं, जिनमें पैराबेन या सल्फेट होता है.

कई एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पैराबेन स्कैल्प और बालों पर तो बुरा असर डालता ही है, साथ ही यह स्तन कैंसर के रिस्क को बढ़ा सकता है. यह स्किन के लिए भी बहुत बुरा है.

वहीं, सल्फेट बालों में से धूल और तेल तो निकाल सकता है, लेकिन कई रिसर्च मुताबिक, यह बालों के कमजोर होकर टूटने और पतले होने की वजह भी बनता है. इससे हेयर फॉलिकल्स खत्म हो जाते हैं, जिससे नए बाल भी नहीं उगते हैं. (बालों से एक्स्ट्रा तेल और धूल निकालने के लिए नींबू के रस का इस्तेमाल करें).

♦ बालों में हेयर ड्रायर, हेयर स्ट्रेट मशीन आदि का इस्तेमाल न ही करें, तो अच्छा है. ये बालों को बेहद नुकसान पहुंचाते हैं. अगर आप बालों की कुदरती तरीके से देखभाल करते हैं, सही और सात्विक खानपान लेते हैं, तो आप देखेंगे कि आपको अपने बालों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए इन सब मशीनों की जरूरत ही नहीं पड़ेगी.

♦ दोपहर की तेज धूप में चलते समय अपने बालों को हल्के रंग या सफेद रंग के कपड़े से कवर जरूर करें.

♦ स्कैल्प में फंगस जैसी समस्याएं होने पर सही जानकार की सलाह लें. करी पत्तों का पेस्ट लगाकर 30 से 45 मिनट बाद शैम्पू करने से भी इस समस्या से राहत पाई जा सकती है.

♦ धोने के बाद बालों को तौलिये से कसकर न रगड़ें.

♦ अपने बालों में गंदगी, पसीना और डैंड्रफ इकठ्ठा न होने दें. यानी बालों की सफाई बहुत जरूरी है. लेकिन रोजाना बालों को धोने से बचें. शैम्पू चाहे हर्बल हो या कोई और, हफ्ते में दो बार से ज्यादा शैम्पू नहीं करना चाहिए.

♦ बालों को गर्म पानी से धोने से बचना चाहिए. सर्दियों में बाल धोने के लिए गुनगुना पानी और गर्मियों में सादा पानी इस्तेमाल करना चाहिए.

♦ नारियल तेल को हल्का गुनगुना करने उससे स्कैल्प की मसाज करना अच्छा है.

♦ गीलें बालों में कंघी करते समय बहुत सावधानी बरतें.

♦ सही सात्विक खानपान लें. पेट को साफ रखें.

आप कभी-कभी जरूरत के हिसाब से अपने बालों में दही, प्राकृतिक मेहंदी, मुल्तानी मिट्टी आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं. लेकिन इनका भी इस्तेमाल आए दिन नहीं करना चाहिए.

नोट- इस लेख में दी गई जानकारी आयुर्वेदिक किताबों, एक्सपर्ट्स की सलाह और खुद के अनुभव पर आधारित हैं.

Tags : How to stop hair fall immediately home remedies, What to eat to stop hair fall immediately, Diet and hair loss in females, What causes hair loss, Best hair loss treatment for female, best shampoo for hair fall, how to control hair fall, hair fall control, hair fall shampoo, hair fall control oil, hair fall solution, hair fall reason, baal jhadna kaise band karen, baal jhadna kaise roke, baal safed hone ke karan, baal jhadne ke karan, hair dandruff solution at home, बालों से रूसी डैंड्रफ कैसे हटाये, बालों का झड़ना कैसे बंद करें, बाल झड़ने के कारण, बाल झड़ने के घरेलू उपाय, कम उम्र में बाल सफेद होने के कारण, हेयर फॉल कैसे रोके, हेयर फॉल कंट्रोल ट्रीटमेंट, हेयर फॉल क्यों होता है

All content on this website is copyrighted. It is prohibited to copy, publish or distribute the content and images of this website through any website, book, newspaper, software, videos, YouTube Channel or any other medium without written permission. You are not authorized to alter, obscure or remove any proprietary information, copyright or logo from this Website in any way. If any of these rules are violated, it will be strongly protested and legal action will be taken.