Health Tips in hindi and Healthy food

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक और स्वस्थ आहार बहुत आवश्यक है. मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, अवसाद और कैंसर सभी को कम किया जा सकता है. एक संतुलित भोजन ही स्वस्थ आहार कहलाता है. एक संतुलित और स्वस्थ आहार अनेक बड़ी बीमारियों के जोखिम और गंभीरता को कम कर सकता है. जानिये Health tips और Healthy food की जानकारी Hindi में-

♦ Health Update (Click)

♦ नारियल (Coconut or Nariyal)

• नारियल का पेड़
• नारियल से कमाई
• नारियल के गुण
• नारियल के इस्तेमाल और फायदे
• नारियल का दूध बनाने की विधि
• नारियल के दूध के इस्तेमाल और फायदे
• नारियल का तेल बनाने की विधि
• नारियल तेल के इस्तेमाल और फायदे
• नारियल की चटनी बनाने की विधि
• नारियल के सेवन में सावधानियां
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♦ आंवला (Healthy food Amla or Gooseberry)

• आंवला क्या है और आंवले के क्या-क्या गुण है?
• आंवले का पेड़ कैसा होता है?
• आंवले के इस्तेमाल
• आंवले का फायदे
• बालों के लिए आंवले के इस्तेमाल और फायदे
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♦ तरबूज (Watermelon or Tarbooj)

• तरबूज की खेती
• तरबूज के इस्तेमाल
• तरबूज को खाने के नियम
• तरबूज खाने के फायदे
• तरबूज के सेवन में सावधानियां
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♦ हल्दी (Turmeric or Haldi)

• हल्दी क्या है और हल्दी के क्या-क्या गुण है?
• हल्दी का महत्व या हल्दी के फायदे
• कैंसर से भी बचा सकती है हल्दी
• हल्दी का पौधा और तैयार करने की विधि
• हल्दी वाले दूध के फायदे
• अलग-अलग बीमारियों में हल्दी का इस्तेमाल
• चोट में हल्दी का इस्तेमाल
• त्वचा को निखारने या खूबसूरती बढ़ाने में हल्दी का इस्तेमाल
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♦ नमक (Salt or Namak)

• नमक के इस्तेमाल
• नमक के फायदे और नुकसान
• सफेद नमक के नुकसान
• सेंधा नमक के फायदे
• काला नमक के फायदे
• ब्लड प्रेशर में नमक का इस्तेमाल
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♦ लौंग (Clove or Laung)

• लौंग का उत्पादन
• लौंग का पेड़
• लौंग को तैयार करने की विधि
• लौंग के इस्तेमाल
• लौंग के फायदे
• अलग-अलग समस्याओं या रोगों में लौंग का इस्तेमाल
• लौंग के सेवन या इस्तेमाल में सावधानियां
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♦ गेहूं (Wheat)

• गेहूं का उत्पादन या खेती
• गेहूं के गुण और इस्तेमाल
• गेहूं की रोटी
• अंकुरित गेहूं और उसके फायदे
• गेहूं के जवारों का रस पीने के फायदे
• गेहूं के चोकर के फायदे
• गेहूं के सेवन के सावधानियां
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♦ जौ (Barley or Jau)

• जौ की खेती
• जौ के इस्तेमाल
• जौ के फायदे
• जवाखार
• जौ के सेवन में सावधानियां
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♦ चावल (Rice or Chaval)

• चावल की पैदावार
• धार्मिक कार्यों में चावल का महत्व
• चावल के गुण
• चावल के इस्तेमाल
• चावल के फायदे
• त्वचा और बालों के लिए चावल के फायदे
• त्वचा के लिए चावल का पानी
• चावल के सेवन में सावधानियां
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♦ बाजरा (Healthy food Millet or Bajra)

• बाजरा की खेती
• बाजरा के गुण
• बाजरा के इस्तेमाल
• बाजरा के फायदे और नुकसान
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♦ मक्का या भुट्टा या कॉर्न (Maize or Corn or Makka)

• मक्के का उत्पादन
• मक्के की खेती
• मक्के के गुण
• मक्के के इस्तेमाल
• मक्के के फायदे
• पॉपकॉर्न खाने के फायदे और नुकसान
• पॉपकॉर्न के सेवन में सावधानियां
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♦ अरहर या तुअर (Arhar or Tuvar)

• अरहर की खेती और पैदावार
• अरहर के इस्तेमाल
• अरहर के फायदे
• प्रोटीन का अच्छा स्रोत है अरहर
• अरहर के सेवन में सावधानियां
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♦ चना (Gram or Chana)

• चने की खेती
• चने के इस्तेमाल
• चने का आटा या बेसन
• चने के गुण
• चने के फायदे
• त्वचा के लिए चने के फायदे
• अंकुरित चना
• चने के सेवन में सावधानियां
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♦ मटर (Pea or Matar)

• मटर की खेती
• मटर के गुण
• मटर के इस्तेमाल
• मटर के फायदे और नुकसान
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♦ गाजर (Carrot or Gajar)

• गाजर की खेती
• गाजर के गुण
• गाजर के इस्तेमाल
• गाजर के फायदे
• त्वचा के लिए गाजर के फायदे
• गाजर के सेवन में सावधानियां
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♦ मूली (Radish or Mooli)

• मूली की खेती
• मूली के गुण
• मूली के फायदे
• अलग-अलग समस्याओं या बीमारियों में मूली के फायदे
• मूली के सेवन में सावधानियां
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♦ आलू (Potato or Aloo)

• आलू के इस्तेमाल
• आलू की पैदावार
• आलू की खेती
• आलू के गुण
• आलू के फायदे
• त्वचा के लिए आलू के फायदे
• आलू फेस पैक
• आलू के सेवन में सावधानियां
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♦ टमाटर (Tomato or Tamatar)

• टमाटर की खेती
• टमाटर के गुण
• टमाटर के इस्तेमाल
• टमाटर के फायदे
• टमाटर का सूप
• टमाटर के नुकसान
• टमाटर के सेवन में सावधानियां
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♦ शकरकंद (Sweet potato or Shakarkand)

• शकरकंद के इस्तेमाल
• शकरकंद की खेती
• शकरकंद के गुण
• शकरकंद के फायदे
• शकरकंद के सेवन में सावधानी
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♦ ग्रीन-टी या हरी चाय (Green Tea)

• ग्रीन टी क्या है?
• ग्रीन टी कैसे इस्तेमाल की जाती है?
• ग्रीन टी के फायदे
• ग्रीन टी के सेवन में सावधानियां
• ग्रीन टी फेस पैक
• बालों के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल
• डार्क सर्कल्स और पफी आइज की समस्या को दूर करने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल
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♦ नींबू (Lemon)

• नींबू का पेड़
• नींबू के गुण
• नींबू के इस्तेमाल
• नींबू के फायदे
• स्वास्थ्य के लिए नींबू का इस्तेमाल
• सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने के फायदे
• अलग-अलग बीमारियों में नींबू का इस्तेमाल
• त्वचा के लिए या सुंदरता बढ़ाने के लिए नींबू का इस्तेमाल
• बालों के लिए नींबू का इस्तेमाल
• दांतों के लिए नींबू का इस्तेमाल
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♦ पुदीना (Mint or Pudina)

• पुदीना का पौधा
• पुदीने के गुण और इस्तेमाल
• गर्मियों के लिए पुदीने का शरबत
• पुदीने के फायदे
• पेट के लिए पुदीने का इस्तेमाल
• सर्दी-जुकाम-कफ-खांसी में पुदीने का इस्तेमाल
• त्वचा और मुंह के लिए पुदीने का इस्तेमाल
• अन्य समस्याओं में पुदीने का इस्तेमाल
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♦ मेथी (Fenugreek or Methi)

• मेथी के पौधे
• मेथी की भाजी और उसके फायदे
• मेथी के बीज या दानें और उनके फायदे
• अलग-अलग समस्याओं या बीमारियों में मेथी के इस्तेमाल और फायदे
• मेथी के सेवन में सावधानियां
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♦ काली मिर्च (Black Pepper or Kali Mirch)

• काली मिर्च का उत्पादन
• काली मिर्च की खेती
• काली मिर्च के इस्तेमाल और फायदे
• काली मिर्च के सेवन में सावधानियां
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♦ एलोवेरा (Aloe vera)

• एलोवेरा का पौधा
• एलोवेरा का जूस बनाने की विधि
• एलोवेरा के इस्तेमाल और फायदे
• त्वचा के लिए एलोवेरा के इस्तेमाल और फायदे
• बालों के लिए एलोवेरा के इस्तेमाल और फायदे
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♦ गुलाब (Rose or Gulab)

• गुलाब के पौधे
• गुलाब के इस्तेमाल
• गुलाब के फायदे
• कई रोगों या बीमारियों में गुलाब का इस्तेमाल
• सुंदरता बढ़ाने में गुलाब का इस्तेमाल
• गुलाब के इस्तेमाल में सावधानियां
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♦ छाछ (Chaach or Mattha)

• आयुर्वेद में छाछ का महत्व
• छाछ के गुण और इस्तेमाल
• गर्मियों में छाछ पीने के फायदे
• छाछ के सेवन में सावधानियां
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♦ सूप (Soup – Healthy food)

• सूप पीने के नियम
• सूप पीने के फायदे
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♦ लहसुन (Garlic or Lehsun)

• लहसुन के पौधे
• लहसुन के गुण
• लहसुन के इस्तेमाल
• लहसुन के फायदे
• अलग-अलग समस्याओं या रोगों में लहसुन का इस्तेमाल
• लहसुन के इस्तेमाल में सावधानियां
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♦ मीठा नीम या करी पत्ता (Sweet Neem or Kari Patta)

• मीठे नीम का पेड़
• मीठे नीम के गुण
• मीठे नीम के इस्तेमाल
• करी पत्ता के फायदे
• अलग-अलग समस्याओं या रोगों में मीठे नीम का इस्तेमाल
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♦ मूंग की दाल (Moong Dal)

• मूंग के पौधे
• मूंग के गुण
• मूंग के इस्तेमाल
• मूंग की दाल का पानी
• मूंग के फायदे
• हरी मूंग के फायदे
• अंकुरित मूंग के फायदे
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♦ सरसों का तेल (Mustard Oil or Sarson)

• सरसों के तेल के गुण
• सरसों के तेल का बिजनेस
• सरसों के तेल के इस्तेमाल
• सरसों के तेल के फायदे
• त्वचा के लिए सरसों के तेल के फायदे
• सरसों के तेल की मालिश के फायदे
• सरसों के तेल से तलवों की मालिश
• नाभि में सरसों का तेल लगाने के फायदे
• दांतों के लिए सरसों के तेल के फायदे
• कान और नाक के लिए सरसों के तेल के फायदे
• बालों के लिए सरसों के तेल के फायदे
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♦ अदरक (Ginger or Adrak – Healthy food)

• अदरक की पैदावार
• अदरक के इस्तेमाल
• अदरक के फायदे
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♦ अजवायन (Ajwain)

• अजवायन के पौधे
• अजवायन के इस्तेमाल
• अजवायन के फायदे
• अलग-अलग समस्याओं या बीमारियों में अजवायन का इस्तेमाल
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♦ अंकुरित अनाज या दालें (Sprouts Ankurit anaj dal – Healthy food)

• अंकुरित अनाज क्या हैं?
• अंकुरित अनाज के फायदे
• अंकुरित अनाज या अंकुरित दालों को तैयार करने की विधि
• अंकुरित अनाजों या दालों को किस तरह खा सकते हैं?
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♦ विटामिन (Vitamins – Health tips in hindi)

• विटामिन क्या होते हैं?
• विटामिन कितने प्रकार के होते हैं?
• कौन सा विटामिन किस बीमारी से रक्षा करता है?
• विटामिन A (Vitamin A)
• विटामिन B (Vitamin B)
• विटामिन-B कॉम्प्लेक्स
• विटामिन C (Vitamin C)
• विटामिन D (Vitamin D)
• विटामिन E (Vitamin E)
• विटामिन K (Vitamin K)
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♦ त्रिफला (Healthy food Triphala)

• त्रिफला की सामग्री
• आंवला, बहेड़ा और हरड़
• त्रिफला कैसे बनाया जाता है?
• त्रिफला खाने के आयुर्वेदिक नियम
• त्रिफला खाने के फायदे
• लगातार 12 सालों तक त्रिफला के सेवन के फायदे
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♦ अमृतधारा (Amritdhara – Health tips in hindi)

• अमृतधारा बनाने की विधि (अमृतधारा कैसे बनाएं)
• अमृतधारा के क्या-क्या इस्तेमाल और फायदे हैं?
• अमृतधारा के इस्तेमाल में कौन-कौन सी सावधानियां रखनी चाहिए?
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♦ पारिजात (Parijat)

• पारिजात का पेड़ कैसा होता है?
• पारिजात के फूल
• पारिजात का धार्मिक महत्व
• क्या पारिजात ही कल्पवृक्ष है?
• आयुर्वेद में पारिजात के फायदे
  (Click)

देखें : सेहत की डायरी (Health Diary) – (2)

देखें : धर्म-अध्यात्म : भारत के व्रत-त्योहार

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