Skin Care Routine and Beauty Tips in Hindi
आजकल के प्रदूषण और आसपास के वातावरण का असर सबकी त्वचा पर पड़ रहा है. समय की कमी के चलते देखभाल में चूक होने पर उसका असर जल्द ही त्वचा पर दिखाई देने लगता है. हालांकि, मेकअप से अपनी त्वचा के सभी दोषों को छिपाया जा सकता है, लेकिन हर समय स्किन पर मेकअप की परत भी तो नहीं चढ़ाई जा सकती है. प्राकृतिक सुंदरता (Natural beauty) बहुत जरूरी है.
हर समस्या का समाधान भी हमारे आसपास ही मौजूद होता है. यहां कुछ ऐसे आसान और घरेलू उपाय (Skin care routine and beauty tips at home in hindi) बताए जा रहे हैं, जिनकी सहायता से अपने कुदरती सौंदर्य को बरकरार रखा जा सकता है, या त्वचा से जुड़ीं कुछ समस्याओं को दूर किया जा सकता है.
♥ किसी भी अच्छी चीज से रोज त्वचा की मसाज करने का बहुत अच्छा असर आता है.
इसलिए, आपको जो भी चिकनाहट वाली प्राकृतिक चीज या पेस्ट (जैसे- सरसों/नारियल/जैतून का तेल, मलाई, ऐलोवीरा जेल, चंदन, हल्दी-बेसन, गुलाबजल-ग्लिसरीन आदि) सूट करता हो, उससे रोज चेहरे पर हल्के-हल्के हाथों से, नीचे से ऊपर की तरफ गोलाई में घुमाते हुए कुछ देर तक (करीब 10-15 मिनट) मसाज करनी चाहिए. इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे जल्द ही अच्छा निखार आता है, झुर्रियां दूर होती हैं, साथ ही चेहरे के सभी फीचर्स का आकार भी सही बना रहता है.
मुल्तानी मिट्टी (Multani Mitti benefits for skin)
♦ त्वचा और बालों की देखभाल के लिए मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है- हाथ-मुंह धोने के लिए साबुन की तरह, बाल धोने के लिए शैंपू की तरह, या फेस पैक के रूप में भी. मुल्तानी मिट्टी त्वचा की गहराई से सफाई करती है और कई समस्याओं को दूर कर सकती है.
♦ जिन लोगों की त्वचा बहुत ऑयली होती है, और उसकी वजह से उन लोगों के चेहरे पर आए दिन पिंपल्स (मुहांसों) की समस्या रहती है, उनके लिए मुल्तानी मिट्टी काफी फायदेमंद साबित हो सकती है, क्योंकि मुल्तानी मिट्टी त्वचा के एक्स्ट्रा ऑयल को कम करती है, साथ ही पिंपल्स को दूर करने में मदद करती है.
♦ मुल्तानी मिट्टी के पाउडर में एक चम्मच खीरे का रस और एक चम्मच कच्चे आलू का रस मिलाकर लगाने से आंखों के नीचे का कालापन या डार्क सर्कल्स दूर होते हैं.
♦ मुल्तानी मिट्टी के पाउडर में चंदन पाउडर, हल्दी और कच्चा दूध मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें. इस पेस्ट को 15 से 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं. इससे त्वचा का रंग निखरता है और त्वचा मुलायम बनती है.
चंदन (Sandalwood or Chandan benefits for skin)
♦ चंदन तो चेहरे के लिए वरदान की तरह है. यह एक चमत्कारिक औषधि है. चंदन में कीटाणुनाशक या एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जिससे यह केवल रंग ही नहीं निखारता, बल्कि कई तरह से त्वचा की रक्षा भी करता है. बहुत सारे कॉस्मेटिक्स में चंदन का इस्तेमाल किया जाता है.
♦ चंदन के इस्तेमाल से त्वचा को ठंडक भी मिलती है. कहते हैं कि दोनों भौंहों के बीच में (जहां तीसरा नेत्र माना जाता है) चंदन का टीका लगाने से पूरे शरीर को ठंडक मिलती है, साथ ही मन और दिमाग शांत रहता है. चंदन से कई बीमारियों का इलाज किया जाता है. सभी देवताओं को तो चंदन का तिलक बहुत पसंद होता है.
♦ अगर सफेद चंदन की लकड़ी को रोज पानी या कच्चे दूध के साथ पत्थर पर घिसकर रोज चेहरे पर लगाया जाए (और करीब दो घंटे बाद चेहरा धो लें), तो कुछ दिनों बाद आप देखेंगे कि चेहरे पर न कोई दाग धब्बे रह जाते हैं और न पिंपल्स. रह जाता है तो बस अच्छा सा निखार. (चंदन की लकड़ी की जगह अच्छे चंदन पाउडर का भी पानी या दूध के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है).
♦ चंदन पाउडर में हल्दी पाउडर, थोड़ा सा बेसन और दूध मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें. इस पेस्ट को 15-20 मिनट के लिए चहरे पर लगाएं और फिर चेहरा धो लें. मुंह धोने के बाद चेहरे पर गुलाबजल और एलोवीरा जेल लगाएं. इससे त्वचा के रंग में अच्छा निखार आता है, त्वचा मुलायम बनती है, दाग-धब्बे दूर होते हैं और अनचाहे बाल भी हल्के होने लगते हैं (हल्दी-बेसन के रोज इस्तेमाल से अनचाहे बाल हल्के होने लगते हैं). आप चाहें तो इस पेस्ट में बेसन का इस्तेमाल नहीं भी कर सकते हैं.
हल्दी (Turmeric or Haldi benefits for skin)
♦ हल्दी केवल त्वचा के लिए ही नहीं, सेहत के लिए भी वरदान है. हल्दी एंटीसेप्टिक होती है. यह भी त्वचा की कई समस्याओं को दूर करके रंग को निखारती है. यही कारण है कि विवाह संस्कारों में हल्दी का उबटन लगाने की भी रस्म होती है. किसी भी घाव पर या अंदरूनी या बाहरी चोट पर हल्दी लगाने से वह जल्दी ठीक हो जाती है.
♦ हल्दी पाउडर में बराबर मात्रा में बेसन (Haldi-Besan) मिलाकर और फिर उसमें दूध या गुलाबजल या पानी मिलाकर इस पेस्ट को चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं और फिर चेहरे को धो लें. मुंह धोने के बाद चेहरे पर गुलाबजल और एलोवीरा जेल लगाएं. ऐसा रोज करने से त्वचा के अनचाहे बाल कम होते हैं, दाग-धब्बे कम होते हैं, त्वचा मुलायम बनती है और कालापन दूर होकर निखार बढ़ता है. (आप चाहें तो इस पेस्ट में चंदन पाउडर भी मिला सकते हैं).
♦ हल्दी, शहद और नींबू के रस को मिलाकर बने पेस्ट को चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाएं और फिर चेहरा धो लें. इस फेस पैक से मुंहासे (पिंपल्स) दूर होते हैं.
♦ हल्दी और एलोवेरा जेल से बने पेस्ट को चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाएं और फिर चेहरे को धो लें. इससे त्वचा नर्म और मुलायम बनती है और निखार बढ़ता है.
♦ सरसों या नारियल या जैतून के तेल में थोड़ा सा हल्दी पाउडर मिलाकर पैरों के पंजों में मालिश करने से पंजे नरम और मुलायम बनते हैं और उनका कालापन कम होता है, जिससे रंग भी निखरता है.
♦ नींबू के रस में थोड़ा सा हल्दी पाउडर मिलाकर चेहरे पर लगाएं और फिर आधे घंटे बाद चेहरा धो लें. इससे चेहरे का कालापन और झाइयां दूर होती हैं.
पढ़ें – स्वास्थ्य और त्वचा के लिए हल्दी के अलग-अलग इस्तेमाल और फायदे
नींबू (Lemon for Skin)
♦ सेहत और त्वचा के लिए नींबू के फायदे तो सभी जानते हैं. यह विटामिन-C का अच्छा स्रोत है. नींबू किसी भी चीज का कालापन दूर करने में सहायक है. नींबू का छिलका या रस त्वचा और होंठों पर मलने से त्वचा और होंठों का कालापन दूर होता है.
♦ गर्मियों के मौसम में नहाने के पानी में नींबू का रस मिलाकर नहाने से पसीने की दुर्गंध दूर होती है और दिनभर ताजगी बनी रहती है.
♦ नींबू के रस में शहद (Lemon and Honey) मिलाकर चेहरे पर मसाज करें और करीब 15-20 मिनट बाद चेहरा धो लें. इससे अनचाहे बाल हल्के होते हैं, चेहरे पर निखार बढ़ता है, त्वचा मुलायम बनती है, साथ ही कील-मुहांसों की समस्या भी दूर होती है.
♦ नींबू के रस में बेसन और सरसों का तेल मिलाकर हाथ-पैरों पर लगाएं और आधे घंटे बाद धो लें. इससे अनचाहे बाल कम उगते हैं.
♦ नींबू के रस में गाजर का रस और शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं और आधे घंटे बाद चेहरा धो लें. इससे दाग-धब्बे दूर होते हैं और निखार बढ़ता है.
♦ नींबू का रस और नारियल तेल बराबर मात्रा में मिलाकर लगाने से किसी भी तरह की दाद-खाज-खुजली में आराम होता है. यह त्वचा की अच्छे से सफाई भी करता है.
♦ नींबू के रस में खीरे का रस और थोड़ा सा हल्दी पाउडर मिलाकर गर्दन और हाथ-पैरों पर लगाएं और आधे घंटे बाद धो लें. इससे त्वचा का रंग साफ होता है.
♦ बालों के लिए- नारियल तेल में नींबू का रस मिलाकर उसे गर्म करें और फिर गुनगुना होने पर इससे बालों और स्कैल्प की हल्के हाथों से मसाज करें. एक-दो घंटे बाद बालों को शैंपू कर लें. यह बालों को स्वस्थ रखने का सबसे कारगर तरीका है. इससे बाल लंबे, घने, काले और मजबूत बनते हैं, साथ ही सिर की कई समस्याएं भी दूर हो जाती हैं.
पढ़ें – सेहत, त्वचा, बालों के लिए नींबू के अलग-अलग इस्तेमाल और फायदे
एलोवेरा (Alovera for Face and Skin Care Routine)
♦ एलोवीरा या घृत कुमारी या ग्वारपाठा की पहचान एक औषधीय पौधे के रूप में होती है. यह त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है. यह त्वचा का रंग निखारने के साथ-साथ झुर्रियां कम करती है और सड़न को भी रोकती है. इसीलिए कई तरह के चर्मरोगों (Skin diseases) में ऐलोवेरा का इस्तेमाल किया जाता है. एलोवीरा त्वचा की गहराई से सफाई करता है. आप इसका पौधा बड़ी ही आसानी से घर के गमलों में लगा सकते हैं.
♦ अगर भीगते रहने या ठंड के कारण पैरों की उंगलियां सड़ गई हों, तो रात को सोते समय एलोवीरा जेल लगाने से आराम होता है. (आप चाहें तो एलोवीरा जेल में नारियल तेल मिलाकर भी लगा सकते हैं).
♦ रोज रात को सोने से पहले चेहरे पर एलोवीरा जेल की मसाज करने या एलोवीरा जेल में गुलाबजल मिलाकर या एलोवीरा जेल में नारियल तेल मिलाकर या एलोवेरा जेल में विटामिन-E की कैप्सूल मिलाकर मसाज करने से (सुबह चेहरा धो लें) चेहरे का कालापन दूर होता है और निखार बढ़ता है, झुर्रियां दूर होती हैं, दाग-धब्बे और पिंपल्स दूर होते हैं.
गुलाबजल (Rose water or Gulabjal benefits for skin care routine)
♦ गुलाबजल (Gulabjal) चेहरे को कई समस्याओं से बचाने का काम करता है. लगभग सभी तरह के सौंदर्य बढ़ाने या त्वचा की देखभाल वाले उपायों में गुलाबजल का इस्तेमाल किया जाता है. आमतौर पर इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता, लेकिन फायदे बहुत होते हैं.
♦ अगर थ्रेडिंग या वैक्सिंग करवाने के बाद त्वचा पर दाने निकल आए हैं या एलर्जी हो रही है, तो त्वचा पर गुलाबजल लगाने से आराम होता है. (ऐसे में कई लड़कियां बर्फ का या किसी अच्छे टेलकम पाउडर का भी इस्तेमाल करती हैं).
♦ रोज रात को सोने से पहले चेहरे पर गुलाबजल की मसाज या गुलाबजल में थोड़ी सी ग्लिसरीन मिलाकर मसाज करने से (सुबह चेहरा धो लें) निखार बढ़ता है. (लेकिन अगर चेहरे पर ग्लिसरीन का इस्तेमाल किया है, तो मुंह धोने तक गर्मीं में या धूप में न जाएं).
पढ़ें – सेहत और त्वचा के लिए गुलाब और गुलाबजल के इस्तेमाल और फायदे
नारियल तेल (Coconut oil for Skin care routine)
♦ नारियल तेल बालों के लिए तो बहुत अच्छा होता ही है, साथ ही यह त्वचा के लिए भी किसी चमत्कारिक औषधि से कम नहीं. यह त्वचा से जुड़ीं लगभग सभी तरह की समस्याओं या बीमारियों को दूर करने में सहायक है.
♦ अगर किसी भी तरह के कॉस्मेटिक्स का या किसी घरेलू उपाय का, चेहरे या कहीं पर भी इस्तेमाल करने से कोई साइड इफेक्ट सामने आता है, जैसे- दाने या खुजली या एलर्जी… तो पानी से धोकर उस पर तुरंत नारियल तेल लगाने से आराम होता है.
(जैसे- कुछ लोगों को दही-बेसन के पेस्ट से (चेहरे पर लगाने से) एलर्जी या लाल दाने निकलने या खुजली की समस्या हो जाती है. ऐसे में चेहरे को धोकर उस पर तुरंत नारियल तेल लगाने से तुरंत आराम होता है).
♦ नींबू का रस और नारियल तेल बराबर मात्रा में मिलाकर लगाने से किसी भी तरह की दाद-खाज-खुजली में आराम होता है. यह त्वचा की अच्छे से सफाई भी करता है.
♦ एग्जिमा में भी नारियल तेल का इस्तेमाल फायदेमंद होता है.
♦ हाथ-पैरों में रोज नारियल तेल की मसाज करने से त्वचा नर्म और मुलायम बनती है, झुर्रियां कम होती हैं और निखार बढ़ता है.
पढ़ें- सेहत-सौंदर्य के लिए नारियल के फायदे, जानिए नारियल का दूध और तेल बनाने की विधि
फेस पैक (Face packs for glowing skin at home, skin care routine)
(1) बादाम, एलोवीरा और गुलाबजल से बना फेस पैक
रात को 10 बादाम पानी में भिगो दें. सुबह उनका छिलका उतारकर, उन्हें गुलाबजल मिलाकर अच्छे से पीसकर पेस्ट तैयार कर लें. फिर उसमें विटामिन-E के 3-4 कैप्सूल, एलोवीरा जेल और बादाम रोगन मिला लें. इस पेस्ट को फ्रिज में रखें और खराब होने से पहले तक रोज रात को चेहरे पर लगाकर (थोड़ी सी मसाज करके) सो जाएं और सुबह चेहरा पानी से धो लें.
इस पेस्ट से चेहरे पर अच्छा निखार आता है, फर्क जल्द ही नजर आने लगता है. लेकिन इस पेस्ट से किसी-किसी को पिंपल्स की भी समस्या हो जाती है, इसलिए अगर आप चाहें तो इस पेस्ट को बजाय रातभर लगाकर सोने के, दिन में 1-2 घंटे के लिए लगाएं और फिर चेहरा धो लें.
(2) आलू का फेस पैक (Potato face pack)
कच्चे आलुओं का रस और कच्चा दूध बराबर मात्रा में मिलाकर हल्की आंच पर लगातार चलाते हुए गर्म करें. जब यह पेस्ट क्रीम की तरह गाढ़ा हो जाए, तो इसे आग पर से उतारकर अच्छी तरह ठंडा कर लें. फिर इसमें थोड़ा ऐलोवीरा जेल, विटामिन-E के कुछ कैप्सूल और थोड़ा सा बादाम रोगन मिलाएं.
इस पेस्ट से चेहरे की हल्के-हल्के हाथों से करीब 5 मिनट तक मसाज करें, फिर लगभग आधे से एक घंटे बाद मुंह धो लें. आप इस फेस पैक को फ्रिज में रखकर रोज इस्तेमाल कर सकते हैं (अगर पेस्ट खराब हो जाए या उसमें से दुर्गंध आने लगे तो इस्तेमाल न करें). इस पैक का इस्तेमाल हाथों और पैरों में भी किया जा सकता है.
♦ आलू त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. अगर रोज एक ताजा कच्चा आलू काटकर या आलू का रस निकालकर उसे त्वचा पर रोज मला जाए, तो त्वचा का सारा कालापन दूर हो जाता है और निखार भी बढ़ जाता है.
♦ कच्चे आलू के टुकड़े या उसका रस रोज पैरों के पंजों में रगड़ने से पंजों का सारा कालापन चला जाता है. आंखों के नीचे काले घेरों को मिटाने के लिए भी कच्चे आलू का रस (या खीरे का रस) लगाया जाता है.
कुछ और कारगर घरेलू उपाय (Skin care routine and beauty tips in hindi)
♥ रुई की बॉल को कच्चे दूध में डुबोकर, उसे चेहरे पर धीरे-धीरे मलने से त्वचा का कालापन दूर होता है.
♥ त्वचा का कालापन दूर करने के लिए कच्चे आलू का रस, खीरे का रस, नींबू का रस और टमाटर का रस और गाजर का रस और पुदीने का रस भी बहुत कारगर है.
♥ त्वचा के लिए संतरे के छिलके भी बहुत फायदेमंद होते हैं.
♥ होंठों पर मलाई मलने से होंठों का कालापन दूर होता हैं.
♥ त्वचा पर किसी तरह की कोई सनस्क्रीन क्रीम न लगाएं. ये पूरी तरह से केमिकल होता है, जिसके साइड इफेक्ट बाद में सामने आते हैं. इसके बजाय, धूप से बचने के लिए सूती सफेद कपड़े या छाते का इस्तेमाल करें.
♥ अगर आपके शहर में प्रदूषण बहुत ज्यादा है तो घर से बाहर निकलने से पहले चेहरे को किसी हल्के कपड़े से कवर करके निकलें.
♥ सर्दियों में रात को सोने से पहले पैरों के तलवों में सरसों के तेल की मसाज करने का असर त्वचा पर भी आता है.
♥ नहाने के बाद नाभि में सरसों या नारियल का तेल डालने से त्वचा पर भी अच्छा असर आता है.
♥ सुबह-सुबह की धूप (करीब 15 से 30 मिनट) लेना त्वचा और सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है.
♥ फोड़े-फुंसी या पिंपल्स या बालतोड़ में अमृतधारा का इस्तेमाल करने से तुरंत आराम होता है (अमृतधारा का इस्तेमाल केवल प्रभावित जगह पर ही करना चाहिए, पूरी त्वचा पर नहीं, साथ ही इसे आंखों की पहुंच से पूरी तरह दूर रखना चाहिए).
♥ छोटे-छोटे पिंपल्स पर अच्छा वाला टेलकम पाउडर लगाने से भी आराम होता है.
♥ कभी भी मुंह धोने के बाद चेहरे को तौलिए से कसकर न पोंछें या कोई भी क्रीम रगड़-रगड़कर न लगाएं.
♥ कहीं से भी आने के बाद मेकअप को तुरंत निकाल लेना चाहिए. ऊपर से गुलाबजल लगा लेना चाहिए.
नोट- हर अच्छी चीज का इस्तेमाल भी उचित मात्रा में ही करें. इस लेख में दी गई जानकारियों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या जानकार की सलाह ले लें, क्योंकि ये जरूरी नहीं कि किसी भी तरह के उपाय सभी को सूट करें.
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Apka article bahut hi acha tha.isme jo aloo ka facepack or Aloevera or neebu ka use bataya gya hai wo humari skin ke liye bahut hi beneficiary hai or inse koi side effect bhi nahi hota.
Apka article bahut hi acha tha .isme sabhi wo upay bataye gye hain jo hum asani se ghar per ker sakte hain wo bhi bina kisi zyada kharche ke. In sare upay ko hum asani se apne daily care routine me shamil ker sakte hain